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产后妈妈奶水不足怎么办试试这道下奶食谱

发布时间:2019-09-14 08:27:52

  由于产后没有及时开奶、产妇自身营养没跟上等缘故,导致部分新生儿出生之后没有足够填报肚子的食物。今天推荐三款下奶食谱,希望对你有所帮助。

  由于没有及时、产妇自身营养没跟上等缘故,导致部分新生儿出生之后没有足够填报肚子的食物。今天推荐三款食谱,希望对你有所帮助。 骨头莴笋汤 材料:猪棒骨、莴笋、姜、白、 1、猪骨用水冲洗干净,放入沸水中涮除血水,捞出备用; 2、莴笋去皮洗净切成滚刀块备用; 、将猪骨放入炖锅中,掺水没过骨头然后滴入几滴白醋及适量盐; 4、先用大火烧开,然后小火慢炖2小时; 5、出锅前5分钟倒入莴笋(莴笋根据个人喜好确定下锅时长)。 推荐理由:莴笋具有通乳的功效,无论是用以炖猪蹄还是清炒。用喜欢的方式烹饪这道下奶美食效果都不错。 黄豆猪蹄汤 材料:黄豆、猪蹄、老姜、、食盐 1、提前用水浸泡黄豆1~2小时备用; 2、猪蹄先用清水冲洗干净,然后倒入沸水中过滤血水待用; 、将过滤的猪蹄放入炖锅加适量清水大火烧开; 4、倒入黄豆、料酒、老姜、盐,调至小火炖2小时出锅即食。 推荐理由:黄豆猪蹄汤具有气血双补的功效,可谓是下奶经典菜谱。 黄花通草猪肝汤 材料:黄花 0g、花生米 0g、通草6g、猪肝200g 1、黄花、通草加水烧开去渣待用; 2、将黄花通草水与花生米、猪肝一同煲汤; 推荐理由:适用于产后乳汁较少而又食欲不振的准妈妈。 下奶不仅仅要依靠各种营养丰富的汤汁,还要养成良好的习惯。例如两边 都要给宝宝吸吮喂奶、后尽早开奶、喂奶时尽量让宝宝含住乳晕以及每次哺乳都要将奶水挤尽等。

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