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冬天养生不能吃太多什么水果?冬天不能多吃哪些水果?[图]

发布时间:2019-10-19 01:28:43

随着生活水平的提高,越来越多的人开始重视养生,生活中养生的方法有很多,不同的养生方法有不同的功效,冬季的时候,人们在养生时不能多吃哪些水果呢?相信大家应当都喜欢吃水果,那冬天到底不能多吃甚么水果,我们一起来看看。

1、冬天不能多吃的水果

1、大枣

吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时,枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分,其维生素C含量居百果之冠。

冬季寒冷要注意饮食,尽量少吃以下7种水果

大枣虽好但不宜多吃,枣含糖量较高,容易引发龇齿;大枣容易生痰生湿,故下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。大枣黏腻,不容易消化,多吃会影响食欲和消化功能。

红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引发胃酸过量、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。

专家提醒:腐烂变质的枣千万别吃。轻者可引起头晕,重则更会危及生命。

2、苹果

果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,得了冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。

苹果核含有少许有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。

3、梨

具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高,过食会使血糖升高,故糖尿病者少食。

梨性寒,体质虚寒、寒咳、腹部冷痛和血虚者不宜生吃

从中医上来说,梨味甘、微酸,性寒,因此体质虚寒、寒咳、腹部冷痛和血虚者不宜生吃,否则易伤脾胃、助阴湿。必须隔水蒸,或放汤,或与药材清炖成药膳也可。

吃太多柑橘会出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状

4、柑桔

内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即致使“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。

专家提示:患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。

7、石榴

含大量果糖和多种维生素、矿物质,味甘性温,为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效,但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果,即使常人也不宜多食,多食伤齿,且使人厌食。

石榴虽然好吃,但平日食用时应当注意宜忌:胃炎患者和泻痢初起者最好别吃;石榴吃多了会上火,并会令牙齿发黑,吃完后应该及时漱口;

石榴糖多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食,糖尿病患者要禁食;儿童最好少吃石榴,否则容易引发发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

2、冬季养生知识

冬季养生非常重要,但是千万不能够盲目进行,而是应当从穿着、运动以及保养方面来着手,这样才能够令身体更加的强壮。具体的如下:

第一:穿衣

冬季天气寒冷,这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗,这个时候的头部、手部和脚部都是需要重点保暖,千万不能够置之不理。专家告知我们,头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说,为了身体健康,冬天的时候对一些袒露部位需要特别的注意,例如带上帽子以及手套等等。

第二:运动

很多人由于天气寒冷就停止了运动,其实这其实不科学。冬季气温低这个时候老年人和小孩最好减少到户外的次数,但是运动也不能够停,而是应该在室内进行一些简单的运动,例如慢跑等等,这样不但不会加重心肺的压力,同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的,最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

第三:保养

冬天保养是一项非常重要的工作,天气越是寒冷,那末就越要保护好手脚,并且养成搓手的好习惯。搓手不但能够增进手部的血液循环,减少出现冻疮的可能,同时还能够预防感冒,并且对我们的大脑也具有很好的保健作用,所以说,冬天搓手对身体好处大大的有。

除了搓手的习惯之外,冬季最好能够每天进行泡脚,这样不但能够减少寒冷,同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效,是一种非常健康、科学的生活方式。

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